女生备孕需要做些什么?

备孕期建议服用叶酸片,建议做孕前的优生检查,查优生四项以及甲状腺功能等检查,做身体的基本健康状况评估各位准备要孩子的女性朋友,在您备孕期间,建议您参考以下建议:1、多喝水,勤排尿,不憋尿;2、避免久坐,适量运动;3、每晚保证至少7小时有效睡眠(不熬夜,晚上11:00前睡觉);4、避免长期接触高温、高辐射、有化学毒物的环境;5、忌烟酒,忌辛辣,适量多食精瘦肉蛋等富含蛋白质食物,还可适量食用些深海鱼类(刀鱼、鲅鱼等),少食海蟹海虾类,适量食用蔬菜水果类;6、可适量食用干果类食物(白瓜子、核桃、开心果、腰果等);7、注意调节情绪,避免紧张、焦虑等不良情绪;尤其是行试管婴儿助孕的患者,一定调整好心态,心理因素与胚胎是否着床关系密切;8、空调环境内应注意保暖,避免感冒。

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.